Strava a hematologie – praktické rady pro zdravou krev
Jste na kongresu, čtete blogy a přemýšlíte, jakou roli hraje strava při onemocněních krve? Odpověď je jednoduchá – jídlo může podpořit nebo ztížit hojení, ovlivnit hladinu hemoglobinu i účinnost léčby. V tomto článku vám ukážu, co byste měli jíst, co raději vynechat a jak se připravit na odběry krve.
Co jíst, když chcete zvýšit hemoglobin?
Železo je klíčové. Najdete ho v červeném mase, drůbeži, rybách, ale i v rostlinných zdrojích jako jsou luštěniny, špenát a ořechy. Kombinujte ho s vitaminem C (citrus, paprika), protože ten zvyšuje vstřebatelnost železa. Nezapomeňte i na vitamín B12 – je v mase a ve fortifikovaných cereáliích, pomáhá tvorbě červených krvinek.
Jezte pravidelně, ne jen jednou za čas. Malé porce během dne udrží hladinu železa stabilní a sníží únavu, kterou nízký hemoglobin způsobuje.
Co se vyhnout při leukémii a dalších onemocněních krve
Leukémie vyžaduje opatrnost s potravinami, které mohou potlačit imunitu. Omezte červené maso, uzeniny a silně zpracované potraviny – obsahují dusitany a mohou zhoršit stav kostní dřeně. Také alkohol a kofein mohou dráždit trávicí soustavu a zvyšovat riziko dehydratace.
Vyhýbejte se syrovému nebo nedostatečně tepelně upravenému masu a vajíčkům. Bakterie mohou být nebezpečné, pokud je imunitní systém oslabený. Místo toho volte pečené, dušené nebo vařené pokrmy.
Jak se připravit na odběr krve
Krátce před odběrem nejdříve nic těžkého nejezdit. Vyhněte se mastným jídlům, které mohou zkreslit výsledky lipidových testů. Ideální je lehká snídaně : jogurt s ovocem, ovesná kaše nebo celozrnný toast.
Hydratace pomáhá snadnějším odběrem. Sklenice vody předem je dostatečná, ne přehánějte s čajem nebo kávou, které mohou dehydratovat.
Tyto základní tipy vám pomohou lépe se starat o krevní zdraví. Strava není zázračný lék, ale je to silný nástroj, který můžete využít každý den. Zkuste zapojit více železa, vitamínu C a B12 do jídelníčku a omezte potraviny, které dráždí imunitu. A když jdete na odběr krve, mějte v kapse lehkou svačinu a vodu – výsledek bude spolehlivější. Pokud máte specifické otázky, vždy se poraďte s hematologem nebo výživovým specialistou.
Co jíst když je málo bílých krvinek?
Ahoj, dnes se podíváme na to, co jíst v situaci, kdy jsou nízké hodnoty bílých krvinek v těle. Zjistíme, jaká strava a které potraviny mohou pomoci podpořit jejich produkci. Budeme sdílet několik skvělých tipů a rad, jako je například konzumace více proteinů, zeleniny, ovoce a celozrnných produktů. Přidejte se ke mně a zjistěte více o tom, jak se můžete postarat o své zdraví skrze stravu.