Faktory ovlivňující leukocyty – co na ně působí?

Leukocyty, neboli bílé krvinky, jsou hlavními bojovníky našeho imunitního systému. Jejich počet v krvi se může rychle měnit a právě tyto změny často ukazují, co se v těle děje. V tomto článku si rozebere, co všechno může levokrotně zvýšit nebo snížit počet leukocytů a jak můžete podpořit jejich optimální úroveň.

Hlavní vnitřní faktory

Infekce a záněty. Když tělo zaznamená bakterii, virus nebo jiný patogen, pošle signál kostní dřeni, aby vyprodukovala více leukocytů. To je důvod, proč při nachlazení či chřipce často vidíme zvýšený leukocytový počet.

Chronická onemocnění. Nemoci jako revmatoidní artritida, lupus nebo cukrovka mohou způsobit trvalý mírný vzestup leukocytů kvůli neustálému zánětu.

Léky a terapie. Kortikosteroidy, chemoterapeutika a některé antibiotika buď stimulují produkci, nebo naopak ničí bílé krvinky. Pokud užíváte takové léky, pravidelná kontrola krve je nutností.

Hormonální změny. Stresový hormon kortizol a hormony štítné žlázy mohou měnit mobilitu a životnost leukocytů. Například při hyperthyreóze se často setkáváme s mírně zvýšeným počtem.

Vnější faktory a životní styl

Strava. Dostatek vitamínu C, zinku a selenu podporuje tvorbu a funkci bílých krvinek. Naopak silně zpracované potraviny, nadbytečný cukr a alkohol mohou imunitu oslabit.

Spánek. Nedostatek spánku zvyšuje hladinu kortizolu a snižuje počet aktivních leukocytů. Ideální je 7‑9 hodin kvalitního spánku.

Fyzická aktivita. Mírná pravidelná pohyba stimuluje imunitní systém, ale extrémní zátěž (maratony, intenzivní silový trénink) může dočasně leukocyty snížit.

Kouření a znečištění. Tabákový kouř i smog poškozují buňky krve a vyvolávají chronický zánět, což vede k neustálému kolísání počtu leukocytů.

Stres. Psychický stres spouští uvolňování adrenalinu a kortizolu, což může krátkodobě zvýšit počet leukocytů, ale dlouhodobě imunitu vyčerpává.

Jak na to? Začněte sledovat, jak se vám mění leukocyty při různých situacích – po onemocnění, po intenzivním tréninku, po stresovém dni. Zaznamenávejte stravu a spánek. Pokud zaznamenáte neobvyklé odchylky, poraďte se s hematologem.

Jednoduché kroky, které můžete udělat hned: dopřejte si dostatek ovoce a zeleniny, omezte alkohol, nekuřte, najděte si relaxační techniku (meditace, procházka) a nezapomeňte na pravidelný spánek. Tyto změny pomohou vašim leukocytům zůstat v rovnováze a podpoří celkovou odolnost proti nemocem.