Nedávný příspěvek
Vyhýbání se faktorům rizika
Přiznávám, že naslouchání mým radám může být těžké. Já sama jsem často nucena se přemáhat, abych následovala všechny zkušenosti, které mám v této otázce. Ale stojí to za to. Vždyť jsme přece všichni slyšeli, jaké jsou následky leukemie. Mějme se v lásce, neberme život na lehkou váhu, dělejme, co můžeme, abychom zabránili všem možným nemocem, včetně této strašné.
Je známo, že určité faktory rizika mohou zvýšit pravděpodobnost leukemie, i když většina z nich je mimo naši kontrolu. Například stárnutí, genetické stavy, chemická expozice a další. Takže co můžeme udělat, abychom se chránili?
Tady je pár tipů, které používám já sama a které mi doporučil můj Jan. Zkuste se vyhnout chemickým látkám, které by mohly zvýšit vaše riziko vzniku leukemie, pokud je to možné. To zahrnuje omezení kontaktu s pesticidy, benzínem, gumou a dýmícími látkami. Chápu, že to nemusí být možné pro všechny z nás, ale každý malý krok má svůj význam.
Zdravá strava: naše zdraví na talíři
Kdo by to byl řekl? To, co jíme, může mít vliv na naše zdraví. A také na to, zda se u nás vyvine leukemie nebo ne. Pokud mi nevěříte, zkuste se zeptat Míly. Ano, mohlo by to být proto, že mám zrovna hlad, ale je také pravda, že určitá jídla nám mohou pomoci předcházet této nemoci.
Jan i já snažíme se jíst zdravě, s důrazem na zelené listové zeleniny, ovoce a celozrnné produkty. Také dodržujeme dietu s nízkým obsahem zpracovaných mas, rafinovaných cukrů a trans-tuků. To, co jíme, se může proměnit v energii, kterou potřebujeme k zvládání všedního dne, ale také poskytnout tělu potřebné živiny k prevenci leukemie.
Pravidelné prohlídky: zdraví jako dar
Vím, může to znít jako klišé, ale pravdou je, že regulární kontroly jsou klíčové. Jste zdraví? Skvěle, ale stále mějte na paměti, že to není samozřejmost. Leukemii lze odhalit v raných stádiích díky pravidelným lékařským prohlídkám. Vážně, jděte na prohlídky! Je zde řada příznaků leukemie, které mohou být snadno přehlédnuty nebo zaměněny za jiné stav. Jde o všechno od únava, ztráta hmotnosti až po časté infekce.
Očkování: klíč k prevenci
Toto je téma, o kterém se mi pokud možno vyhýbám, ale mohlo by být důležité pro prevenci leukemie. Očkování. Jak by řekl můj Jan, je to klíč k našemu zdraví. Očkování nám dává šanci bojovat proti chorobám, které by mohly vést k rozvoji leukemie.
Fyzická aktivita pro silný imunitní systém
Můj Jan je velkým fanouškem sportu, a tak by tato rada nemohla být jinde než v našem seznamu. Fyzická aktivita pomáhá udržovat náš imunitní systém silný a zdravý. Jasně, ne všichni jsme vrcholoví sportovci, ale každý z nás může najít způsob, jak být aktivní, ať už je to procházka, jóga nebo třeba hula hoopování.
Důležitost duševního zdraví
Na závěr bych chtěla podotknout, že duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví. Stres je jednou z hlavních příčin mnoha onemocnění, včetně leukemie. Proto si najděte čas na relaxaci, meditaci nebo jakoukoliv aktivitu, která vám pomáhá udržovat klid. Já sama trávím hodně času se svou kočkou Mílou a je to skvělý způsob, jak si ulevit od stresu a různých starostí.
Napsat komentář